40代の自転車競技

45歳。おやじ。事故死を免れ、再び輪界への挑戦。

カテゴリ: 練習

今日も六甲に。近くの定番コースでの良いタイムは、きっと六甲のおかげ・・・。そう考えると時間のある時には六甲に行かないと。今日は水曜日。日記のデータからいくと少々お疲れ気味の日。仕事疲れか、自転車疲れか・・・。割と溜まった日になりがちなので、今日はゆっくり ...

最近は非番日の昼間に六甲を走っていたので久々にその成果はどんなものかを試す為、夜練コースを走ってみた。いつものTTコースの測定。茨木街道のサークルKをスタートし、清坂峠への分かれ道までの10.6km。六甲のキツイ登りを続けたせいか、ふんばる力がついてきて ...

新たな練習定番コース?いやいや、まだまだ好きになれないコース。他のコースで成果が出てるから耐えながら走る意味ある。ただそれだけ。今日は44分28秒。また疲労が残った感満載でのヒルクライム。本当はコータロー氏に誘われたコース練dayだったが、泊り勤務だった ...

昨日の六甲ラン疲れが残っていた。なので、かるく乳酸をまき散らす意味で勝尾寺経由で余野、西別院を流して走ろうと思っていた。しかし走りながら、「疲れたから負荷トレーニングしないの?」「2度目、3度目は?」なんて自問自答が始まった。勝尾寺を抜け、高山を下り、余 ...

ふ今日も一定ペースを維持する事を目標に。それプラス、心拍180rpm超えないように。とにかく今の負荷を上げる事も下げる事もなく、少々しんどい状態を最初から最後まで維持する。結果、タイム的には良い結果につながっている。そして、もう少し頑張ってみようか・・・ ...

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