40代の自転車競技

44歳。おやじ。事故死を免れ、再び輪界への挑戦。

ソロ練【難波~余野~宿野~湯ノ花~茨木街道】

夜勤明け日。
月曜日だし、軽く流して帰ろうかと思ったが・・・。
シーズンイン間近なので走り込まないと!と心が追われ、
長距離に。
難波から池田市伏尾に向かい、余野までTT。
毎回毎回全力で行くとコンディションが乱れる?ので
少し緩めに。
いつも平均心拍170前半bpm/分で走り込むが今日は167bpm/分。
タイムは22分40秒と前回のベストタイムより40秒遅れてはいるが、
緩めながら良い感じだった。
KIMG0735 (2)
今日も暖かめだった為、前回同様汗がひどい。
ヘルメットを押すと汗がポタポタと落ちる。
これからも暖かい日だと思いつつ明日は寒くなるみたい。

一服し、次のコースへ向かう。
堀越峠、逢坂峠を越えて中宿野から広野までのタイムトライアル。
ここも抑え目で行こうかと思っていたが、余野までのTTですでに疲労困憊。
追い込んでもないのに・・・。
中宿野から広野までの5kmは抑えめながら平均心拍170bpm/分越え。
しんどいしんどい・・・。
加舎の里からはダリダリと帰ること事になった。
しかも若干向かい風に茨木街道は疲れに追い込みを掛ける。
家に帰りついて風呂に入ってから爆睡。
以前のようにビールを飲んで寝るわけではないので
しんどいながらも健康的で身体の成長を含む休息時間になったと思う。
明日で10日連続走行となる。
しっかり休息を取りたい気持ちだが、レースに備えて少しでも走らなければ!と
意味あるのかないのか気の焦りに悩む。

おしまい。

走行距離 102km

ソロ練+サイクルモード【難波~池田~余野】

勤務明け。
勤務、仮眠、勤務したあとの練習ランはしんどい。
以前はなんとか大丈夫だったような気もするが
今は年齢的なものもあるのか、走ることにキレが足りない。
そういえば、泊り勤務明けで堺クリテにも出ていたが
そういった事は体力的に厳しくなってきたのかもしれない。
でも、それに少しでも太刀打ちするために走り続けなくてはならない。

今日も難波から池田市伏尾を目指す。
今日は土曜日。
レース日のごとく、土日は調子を上げるようにしなくてはならず、
しんどいとか言いながらも月末に向けコンディションをあげなくては。
いつものように伏尾から余野まで10kmTT。
22分01秒。
2017年になってからのベストタイム!
とか、言いながらスタート時にダンプカーに付いて600mほど稼いでしまった。
これはダメですな・・・。
KIMG0709 (2)
今日は晴天で気温10℃。
半袖マンもノースリーブマンにクレードアップ。
それでもファミマでは汗がボタボタ垂れてくる。
汗の成分も変わってしまったのか、目に入ると痛くて沁みる。
そういった事はこの時期からたまりませんなぁ・・・。

一息いれた後、切畑口の交差点から銭原頂上へ向けての4kmTT。
レース時を想定してのスタートをきりたいが、身体的に無理なので
遅めの速度でスタート。
緩斜面だが長めの登りもペースを落とさず登るようにする。
2つ目のピークへはレース中の掛かりを想定してダッシュしてみる。
登りきり前にいっぱいいっぱいになり、千切れた状態で
上る切ることになる。
そこから集団に追いつくつもりでダッシュをかましたいが、
心肺と脚がまったく追いつかない。
回復するのに時間も掛かっている。
タイム的には8分20秒と決して悪いものではないが
レース状況と比較するとダメダメなもの。
これはインターバルの練習をしなくてはならないのかな・・・。

これで練習強度の走りは終了し、急いで家に帰る。
帰り着いたら着替えて、おにぎり一つ食べて万博公園に出発。
サイクルモードへ向かう。
KIMG0728 (2)
サイクルモードは過去に2回しか行った事がない。
そのうち1回は出展社として、ユーザーとしては今回が2回目。
ドグマの話を少し深く聞いてみたいので久しく訪れた。
DSC06949
ドグマ以外の話も含めて色々な話で満足した。
最後に5mm幅の分厚いカタログを頂いた。
おそらく店舗用につかうカタログだと思うが、いいもの頂いた。
各部の機能や効果など詳しく書いた内容なので
納得した後は確実なバイヤーとなってるのかもしれない・・・。
DSC06973
サイクルモードは色々なブースが出ており、昔に比べサイクルモード自体が
充実した中身になったような気もする。
他に新しい発見に至るブースなどもあって満足したイベントだったと思う。
DSC06972
これではなくて、ガーミンのパワーメーターとかの内容でね。
疲れた1日であったが夢と希望と欲望に包まれてしまった1日だった(笑)。

おしまい。

走行距離 58km

ソロ練【勝尾寺~妙見山~五月山北】

公休日。
家事を一通り終え、夕方から出動。
今週は5日連続で乗っている為、少し休みたい気もしだが、
山登りだけを実施する。

勝尾寺 13分29秒。
妙見山 21分31秒。
五月山北 15分54秒。
KIMG0676 (2)
最近気になっているのが、スタート時に勢いつけていくと脚がじわ~んと痛くなる。
ヒルクライム途中の棚部分(平坦)で時間稼ぎが出来ない。
いっぱいいっぱいの立ち漕ぎ部分が出てきた。
KIMG0683 (2)
年齢的に筋肉の性質がすこし変わってきたのかも知れない。
これまでヒルクライムは先行組に交り込んでついて行けるとこまで
ついて行く走りをしていたが、今シーズンから厳しいような気もしてきた。
なんだか去年の六甲登りしていた時期が、粘りのきく最後の時だったような気もする・・・。
シーズンインまでに、何とかついていく走行法を身につけなくてはならない。
それともまだまだ脚の筋力アップできるのだろうか・・・。

おしまい。

走行距離 51km


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